21提示保持孩子们健康、主动和进化

孩子们有很大的能量 有时父母很难想出 独创思想 当孩子们在家时Jenny Perez提供教益, Herbarife营养基金会执行董事,

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开工启动孩子免疫系统维他命C

包括橙子、葡萄果、橘子、草莓、菠菜或花椰菜,以提供维他命C关键源

二叉开始健康早餐

创建持续进餐时间为您的孩子们并避免跳过早餐健康早餐会给你的孩子 基本养分

3级学台工舞蹈

现在是学习与你孩子共舞的完美时间拍下来贴到TikTok舞蹈帮助改善心肺机能,建立强健骨架并减少焦虑和抑郁症征兆

4级搭建阻塞道

移动家具创建阻塞课程添加特定的心理或生理挑战 令孩子们运动学习新学术技巧

5级做饭全家鼓励健康饮食

令全家都参与饭菜规划、准备和烹调工作,使用额外时间一起教孩子良好的营养和健康习惯