美国癌症协会对美国妇女有一条消息:“选择你”

(3提单媒体/可比我们亚特兰大,金博宝手机版网页乔治亚州,12月29日2011 -可以把自己首先被认为是一个无私的决定?当涉及到你的健康,答案是肯定的。通过把你的健康放在第一位,你不仅保持的很好,但也为你所爱的人。

三分之一的女性将在一生中患上癌症,但是大约50%的癌症死亡可以预防如果女性通过饮食和定期锻炼保持健康的体重,避免烟草制品,建议癌症筛查,根据美国癌症协会。然而,女性常常忙着照顾别人,他们努力优先考虑自己的健康。事实上,美国癌症协会最近的一项调查显示,虽然95%的女性觉得有必要改善他们的健康,大约五个人中有三人承认自己之前他们把别人的健康。

之间的不断斗争的家庭、工作和自我,你怎么能把自己放在第一位?是否坚持你的新年决心,准备泳衣季节或者只是想要一个更健康的生活方式,这里有六个建议来帮助达到你的健康目标:

• 正确的饮食。健康饮食在如今繁忙的世界是困难的。帮助你实现你的目标,需要时间来记录你摄入的食物日记。的饮食是低脂肪,高纤维,有大量的水果和蔬菜,已被证明有助于减少患癌症的风险。

• 变得活跃。运动通常会被忽视,但是每周150分钟中等强度的运动可以减少患癌症的风险,甚至心脏病、糖尿病。如果可能的话,在工作或在午餐前运动,所以你可以花时间与你的家人或者沉溺于“时间”一旦你回家。

• 得到推荐的健康检查。预防和早期发现是两个最强大的工具你有对你的健康。使预防保健常规拜访医生你的健康养生法的一部分,并设置提醒安排重要的任命和放映。

• 戒烟。吸烟会导致五分之一的死亡在美国,和各种各样的健康问题。网上有许多可用的工具和资源,可以帮助分散你对你的欲望,让你那些包烟多少钱。

• 保护你的皮肤。大部分皮肤癌病例诊断在美国被认为是一系列。在阳光下的时候,穿防护服,防晒霜的防晒指数等级15或更高版本和太阳镜,阻挡紫外线。

选择你。致力于健康生活和早期检测优先选择你的承诺,一个运动由美国癌症协会帮助妇女把自己的健康放在第一位来减少患癌症的风险。这个在线项目提供了工具和支持使女人承诺,并实现他们的个人卫生和健康的目标。

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