建立良好:第二部分“可持续”的三个系列

在这个分为三部分的系列文章的第2部分中我们将讨论如何保持健康的体质会影响环境的前景。

正如我们上周讨论的,我们这个星球的最重要的资源是你和我没有我们的健康,我们有限的精力和热情,我们可以投入环保活动。我们开始我们的旅程与谈话保持健康饮食和吃好,有益健康的营养食品。

但这只是第一步。

本周,我们有一个looksee如何保持良好的外在形体也是有益的。

首先,我先说一个“好体格”并不意味着迫使自然健康的10码大小2。制定宗教可以一样不健康进食障碍。不,当我说“身材好”,其实我说的工作与营养师或医生帮助你弄清楚理想体重范围、身体质量指数等。因为你猜怎么着?一种大小并不适合所有人。

如果你需要减肥,大多数卫生专业人员会推荐一个有氧运动解决方案。如果你需要语气或建立一个小肌肉,a举重程序可能是路要走。

好消息是,你不需要把钱花在昂贵的健身会员获得伟大的结果。拿出一个跳绳,你的网球鞋,你准备好了,强烈的热量燃烧的锻炼。把你的狗能加长在公园里散步。去慢跑。在购物中心逛商店。(保持你的步伐虽然没有花太多时间看这些路易威登的…)

不想买一套重量吗?拿几个空的牛奶罐和使用这些做一些二头肌弯曲。他们是一个很适合初学者的重量。需要你的三头肌吗?使用一个稳定的椅子做肱三头肌的俯卧撑。并不难,有吨容易做到,no-expensive-weight-set-needed练习。只是看一看在线。

现在,除了看和感觉很好,还有一些其它的好处我们不能忽视健康的体格。首先,你要有一个增加的能量。(我们可以使用更。)第二,你要减少你的风险严重,危及生命的疾病。我说的是很大的罪孽:心脏病、高血压、糖尿病。你的名字;锻炼可以帮助减少你的几率。第三,一个更健康的身体意味着减少需要维护的药物。(你知道,上述的疾病和疾病)。

这不是一个困难的概念:一个更健康的你,意味着你持续时间更长。这是一个关键的可持续性保护我们的环境。金博宝怎么注册

请继续关注。下周,我们系列的最后一部分中,我们将深入介绍保持健康的灵魂。所以,拿起你的瑜伽垫,找一个安静的地方,因为我们的使命是放松。

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