在早春,美国和其他国家进入锁定打击COVID-19的传播。在短短几天里,数以百万计的上班族发现自己登录从餐桌,弯腰小屏幕,坐在舒服的椅子,变焦和参加会议,团队,或Skype。

已经缺乏体育锻炼而闻名,办公室工作变得更活跃。闭着健身房,几乎没有选择运动。今年4月,柏克德的畜栏莱克斯公司事务通信代表,决定采取行动,帮助她的同事保持活跃。莱克斯是经过认证的健身教练帮助激励人们继续他们的健身目标。她开始生产一系列的家庭运动视频的同事可能没有专用设备。

莱克斯说她对健康成长的热情在威斯敏斯特大学的麦克丹尼尔学院排球,马里兰州。大学毕业后,她想继续健康的心态她通过她的排球训练。当她加入了贝克特尔和搬到总部在莱斯顿,弗吉尼亚州,华盛顿,华盛顿特区的郊区,她开始参加当地的健身房和在许多健身运动成为常规。她的一个老师鼓励她去追求一个许可证,健身与别人分享她的知识。她学习并通过了美国体育与健身协会(AFAA)考试,开始作为一个整体教学在健身房健身教练,她开始了。她说发展积极健康的心态,逐步向目标会导致一个幸福健康的生活。

“我建立这个系列知道可能会有我们公司的人是健身和需要介绍性的举措来推动他们的健身之旅,”她说。本系列”是一种帮助人们了解健身的基本知识,熟悉他们的形式,与他们的旅程按照自己的节奏和进步。

这是一个小本经营的操作。她简短的视频与iPhone和他们发表在每天COVID-19更新通过电子邮件和公司内部网。

她选择了特定的练习,因为他们的简单性和区域目标。许多举措集中在腿部力量,试图让人们久坐后移动的一天。她还强调了伸展和锻炼手臂的重要性。总体而言,本系列关注得到同事移动在漫长的日子早在大流行的一部分。

她收到了很多积极的反馈。

工程监测合规经理David Pisarcik柏克德工程在华盛顿州,解释说,这是一个严重的调整远程和久坐的一天。

“你走到会议在办公室,食堂,和爬楼梯,“Pisarcik说。“虽然在家里我坐在我的指定为9 +小时远程位置。莱克斯的健身系列开始的时候,我很好奇,很快发现自己渴望新视频每一天和每一天的时间,我积极参与练习。

“你的狗蹲的挑战是我最爱的尝试。我不确定我的狗卡尔能容忍我,但他!这是一个独特的锻炼让我兴奋一天。”

莱克斯的所有虚拟健身视频柏克德YouTube频道上可以找到。