康宝莱营养调查显示,33%的美国人2023年新年决心,已经怀疑他们实现他们的目标的能力

2023洛杉矶1月26日/ 3提单媒体/ -根据第五届“注销今年年底”调查委托康宝莱营养,而60%的美国人计划打破他们的健康饮食在今年年底,近一半(46%)的计划做一个新年计划,其中许多是专注于改善他们的健康。像去年的发现,三分之一(33%)的美国人让新年决心怀疑他们能够坚持自己的目标。

“新的一年是一个很好的时间回到正轨,承诺要全年健康,但许多消费者都低于他们的目标更健康的生活方式,因为他们不计划成功,”肯特布拉德利博士说,首席健康和营养,康宝莱营养。“重要的是要记住,最成功的新年健康决议结合营养平衡的饮食和锻炼,以及具体的和可实现的目标”。

康宝莱营养、委托进行的研究中,调查了2000名美国人和来自五个不同国家的2750名国际受访者。检查之前,期间和节后饮食习惯和态度,显示超过一半(53%)承认打破他们的饮食在今年年底,37%的人说这是特别假期的食物造成的诱惑。被调查者表示,他们预计平均获得五个半磅2023年以前,除了任何重量他们仍然带着从去年的假期。然而,今年的调查显示,受访者预计将增加两个半磅不到去年的调查(8磅)这可能反映出高度承诺更好的健康和健康的大流行。

此外,调查显示,2023年的新年决心证明消费者优先考虑健康、营养和健康。事实上,46%的人打算让2023年新年决心,比去年增长了7%(39%),卫生目标继续榜首:

• 存更多的钱(57%)
• 吃的更健康(55%)
• 多锻炼(54%)
• 注重自我保健(49%)
• 提高工作和生活的平衡(42%)

然而,尽管近一半的受访者正在积极制定2023年的决议,这些决议可以与大多数消费者戒烟说起来容易做起来后不久开始的。事实上,研究表明,只有8%的人保持他们的决议全年。

“从历史上看,每当人们健康新年的决议,他们的体重往往是相关的和极端喜欢每天去健身房,着手处理一个柜子的的不健康的食品,甚至是时尚饮食后,“解释。布拉德利。“许多人往往忽略的是,更好的健康和健身不是权宜之计,但这平衡,现实的方法,拥抱健康和健身作为一种生活方式可以帮助确保长期的成功。”

布拉德利建议这五个实现新年决心帮助人们失去节日的重量和实现在新的一年里更好的健康及以后:

• 拿小和具体步骤。决心“每周锻炼三次”,而不是“多运动”或“添加在每顿1蔬菜”,而不是“多吃蔬菜。“小即是可控的,很容易建立。
• 使用伙伴系统。找一个朋友或一群志趣相投的人来支持你,帮助彼此负责。
• 避免时尚饮食。时尚饮食不解决问题,使人体重增加,往往需要消除不健康的食物,可导致营养不良。
• 结合蛋白质在每顿饭。蛋白质帮助建立和维护肌肉。它还有助于使食物更令人满意。包括富含蛋白质的食物,如瘦肉、家禽、鸡蛋、豆类、种子在每顿饭和零食可以满足饥饿的一天。
• “全有或全无”的心态。放手的“全有或全无”的心态会帮助你保持一致,每天运动。事情总是比没有好。如果没有时间30分钟的锻炼,做15。这也适用于饮食。如果你吃了计划,不认为这是失败和认输。相反,采取股票和调整你的饮食,以确保它充实和满足你的营养需求。

额外的资源可以找到一个健康积极的生活方式在生活IamHerbalifeNutrition.com。

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