如何开发一个支持系统更好的心理健康吗
每个人都需要建立一个支持系统为了更好的心理健康。我们有线连接和社区。188bet网址怎么打不开我们可能需要不同的社区,或者支持系统——我们生活的不同部分。
为企业家、建筑业务可能感觉更少的隔离和压倒性的,但是如果你开发一个支持系统的志同道合的人,你可以信赖的人。事实证明,一个好的支持系统将有利于你的精神健康,。
在本文中,我们探索什么是支持系统,拥有一个强大的支持系统的好处,以及如何开发自己的支持网络,让你的精神健康茁壮成长。
支持系统是什么?
一个支持系统是一个网络的人提供情感、社会、甚至专业支持。
你支持系统可以包括家庭成员,朋友,同事,和导师。你甚至可能开发的专业团队作为一个单独的支持系统——例如,治疗师和支持组。
在商业领域,支持系统甚至可能是一个在线社区。188bet网址怎么打不开作为我的支持系统的一部分,我有一个小组,主要在LinkedIn信使聊天。甚至这群在线的朋友我从未见过在现实生活中对我的精神健康和令人难以置信的,反过来,我的生意。其他在线支持系统生活在Facebook群组,松弛,不和等等。
一个强大的支持系统的好处
你的支持你的精神健康系统是一个重要的组成部分。你的社区提188bet网址怎么打不开供了一种安全感,归属感,验证。拥有一个强有力的支持系统有益于心理健康,而且生活的其它方面来说,可以用正确的支持茁壮成长。
一个好的支持系统可以:
1。减轻压力
共享问题在一个安全的空间让我们感觉听到和验证,我们的压力水平降低,我们可以用清晰的头脑方法的挑战。我相信我们都可以与一个好和朋友咆哮,只觉得无限好。
减少压力通过支持不需要官方或感到闷热。一个简单的跟朋友或家人可以帮助我们情感识别和标签允许我们处理他们,变得不那么被动,和更多的注意。
所以,下次你觉得在你的头,给一个朋友打电话。
2。提高自尊
当我们有一个支持系统,相信我们,我们更愿意相信自己。这可能会导致增加自尊和信心。你的信心会给你勇气去追求你的目标和梦想。有更好的精神状态,你会更容易抓住机遇,因为他们出现。
3所示。打败骗子综合症
大多数企业家都精通术语骗子综合症。杰西卡Vanderlan博士引用共享分享你的感情骗子的好处与信任支持系统可以帮助减少孤独和给别人分享他们如何看到你的一个选择。
这可以帮助你的视角上的情况。Vanderlan并表达与信任的人分享的重要性,避免与人分享冒名顶替者综合症的感情可能竞争。
这是一个好支持系统将让你受益最精神。
4所示。加强应对技能
困难是不可避免的,但是当你开发一个支持系统,它可以提高我们的能力应对。我们可以借鉴别人的经验和自己的挑战,让我们接近他们以更大的弹性。
作为管理冲突和应对可能出现的问题意味着我们更好地迎接未来,。哈佛商业评论发现,适应力不是一个单纯的个体特征,但也通过良好的人际关系和网络的。也,反弹的能力从挫折通常被认为是成功的和不成功的人之间的区别。”
所以,支持网络可能是影响你达到你的目标。
如何发展你的支持网络和让你的精神健康茁壮成长
建立一个支持系统,有一个艺术,它可能需要一些时间来识别那些真正想要和你脆弱,听你的,支持你在蓬勃发展。
这里有一些策略来开发自己的信任支持网络:
1。积极处理你的自尊
这一切都始于你自己的自尊。研究表明,一个更好的自尊会导致更好的关系,但反过来可以是真实的,太。如果你挣扎在自尊可以寻找良好的人建立这个网络。
更好的自尊意味着你更有可能与人的健康。
提高自己的自尊你可以试着每天练习肯定,参与活动,为你带来快乐,和优先你的身心健康。试着每天出去,远离你的工作和沉溺于不管它是带给你平安。
2。加强与家人和朋友的联系
家庭成员和朋友可以支持系统的一些最重要的成员。加强这些联系,腾出时间定期电话,短信,或者视频聊天。计划外出或活动,你可以享受在一起,不要害怕寻求帮助,当你需要它。
你的家人和朋友可能是最被低估的一些支持团体,因为好朋友和家人总是在那里。在一起的行为,并通过问题——甚至随意聊天,会收获你的精神健康的好处。
3所示。喜欢自己的人考虑加入一个支持小组
在你所在的地区将会有更多的支持团体比你还不知道。当我们认为有在线支持组,你肯定会找到一个适合自己的地方,可以受益于坚实的支持网络。
支持团体可以是一个伟大的方式与那些有相同经历的人。
你也可以通过网站找到基于利益的群体Meetup.com。或者,你可以搜索Facebook群组以及当地报纸。
4所示。让时间为你自己的爱好和兴趣
让时间给自己和自己的爱好感觉好像很笨拙,但在创业的世界里,会发生两件事:要么你发现自己磨掉你的业务,承诺把这重要的自我照顾,后来,但是,当然,以后永远不会到来。或者,你的错误货币化太多的爱好和兴趣。
保留一些爱好profit-free和只是为了好玩。你需要给你的大脑放松的时间为了最好的地方养成良好的网络和你不想要的支持一切相关工作。
5。扩大你的交际圈的人结交新朋友
虽然是很有挑战性的,结交新朋友,使你可以支付从长远来看。参加社交活动,结合你的兴趣加入俱乐部或团体,或志愿者给你关心。这可以帮助你扩大你的网络和建立新的连接。
我参加跑步俱乐部在过去和三项全能运动团体。这些类型的活动是惊人的心理健康,你结交新朋友的附带好处谁会爱你!
结论:健康支持系统是情绪健康的关键
很明显,一个强有力的支持系统是一个重要组成部分心理健康等等。照顾你的精神健康和保持忠于你的最基本的需要,社区和验证的需要,你可以在生活的许多方面188bet网址怎么打不开
无论是情感、社交或专业支持,拥有网络的人相信你和支持你可以让所有的差异。
花时间去开发你的支持系统,不要害怕寻求帮助,当你需要它。你的精神健康会感谢你的。
