过去的一年对每个人都充满挑战，孤立和远程工作和学校的持续压力使个人健康的重要性成为了人们的关注。对于默克社区联络人和艾滋病毒激进主义者巴黎·穆伦（P188bet网址怎么打不开aris Mullen）来说，大流行是提醒人们对自我保健更为有意的。尽管他承认优先考虑这一点可能很困难，但他正在尽力而为。

作为社区联188bet网址怎么打不开络员，受过培训和认证，讨论默克促进的病毒学产品，巴黎与病例经理和其他相关卫生专业人员合作，他们为艾滋病毒携带的社区提供服务以改善医疗保健结果。为了扮演这个角色，巴黎必须将他真实，真实的自我阵线和中心放置。巴黎的咒语是出现，对“我是谁” - 一个非裔美国人，同性恋艾滋病毒的男人。

对自己友善

艾滋病毒社区经常188bet网址怎么打不开感到断开和孤立 - 这种感觉只有在过去一年中才恶化。现在，比以往任何时候都重要，我们所有人都必须努力照顾自己 - “您值得，”巴黎说。

“与自己保持温柔，善良和富有同情心的原则是我喜欢进行自我保健的方式。考虑到大流行和艾滋病毒的现实，这一点尤其重要。”

巴黎·穆伦（Paris Mullen）

在这么多不确定的时期，他的朋友，同事和其他人正在适应新的现实，巴黎专注于他可以做得更好的小事情。他说：“离开我的公寓很重要。”“走出大自然和步行确实很有帮助。”

即使对于经常锻炼，冥想和保持良好饮食的人，巴黎也知道他并不总是完美的。

“如果我吃得太多或错过了一天的运动，我会尽力保持坚定，但公平。我告诉自己，明天我可以锻炼。”他说。“这不是一个殴打自己的机会，我知道在面对这些挑战时我并不孤单。”

与他人建立联系

巴黎知道保持联系的重要性，甚至实际上是联系，并说：“虽然我们可能厌倦了视频聊天，但这仍然是依靠我们亲近的人以鼓励，安慰和爱的好方法。”

巴黎认识到并不总是很容易接触支持。

巴黎指出：“对我来说，定期与我的治疗师交谈也很重要。”“我希望人们知道治疗不是禁忌，而是一种可以帮助个人获得健康应对机制的工具。治疗可以帮助人们感到自在，与治疗师交谈可以帮助解决人们可能与Covid-19及以后有关的当前问题。”

不断重申自己

巴黎来自一个保守的教会家庭，首先在他的一生中多次挣扎着自己的自我价值：生存性虐待之后，然后当他以同性恋身份出来时，几年后，当他被诊断出患有艾滋病毒时。“每个人都希望像他们一样被接受。我面临这些挑战的最大问题是，“谁想要我？”他说。

尽管很困难，但这些经历教会了他定期背诵积极的自我肯定的重要性 - 他在大流行期间继续进行的心理健康实践。

“肯定对我来说是巨大的。我有一系列积极的肯定清单，这些肯定是我自己的提醒。”他说。“对我保持精神非常有帮助。”

巴黎说，最终，传播健康是关于喜欢甚至爱自己的 - 现在和大流行结束了很久了。

他说：“永远记住，你是无价的。”“你被想要。”

听巴黎讨论他一生中的四个关键实践

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