请假:7建议优先考虑你的健康和业务
请假:7建议优先考虑你的健康和业务
不知道怎么请假?你不是想象它-,实际上,越来越难做。不管原因是什么(我们会)的数据表明,形势是严峻的。
表面上看,学习如何请假并不是神秘的或过于复杂。然而,行动和实际变化对我们中的许多人仍然是难以捉摸的。潜水到这七个小贴士采取更多的时间远离工作,或继续阅读学习实实在在的回报当你等你。
什么样的时间帮助?
有不同表现的生产时间了。这里有一些场景不这个列表包括:
- 病假或病假
- 家庭休假
- 多任务同时身体其他地方
不只是没有休息的工作。它需要更换,最有效的替代是一个创建的对比。不舒服,可能是刚开始的时候,工作时间最终应该替换为满足其他需要的东西。
决定休息更多时间并不总是必须的。
为了这次谈话,让我们计数任何故意打破下班时间。微休息的假期,有一大堆的好处等着我们。
但是在探索如何请假和真正的奖励,离开工作,我们诊断工作和非工作生活平衡爆炸发生碰撞。
为什么不我们需要更多时间吗?
这是我们痴迷于忙碌吗?缺乏系统的地方吗?或者我们只是认真拖延时间?
也许我们没有责任。毕竟,2020年的在家工作的爆炸导致更长的工作日,摧毁了许多人的工作和生活的平衡。
但是,看数据可以追溯到2000年,《福布斯》指出“加班是一个长期存在的问题。”,从来没有更明显比当你看把休假时间。得到影响统计美国劳动力与利用假期的关系,我们必须回顾的时候一般人从未听说过冠状病毒。
美国旅游协会”2019年报告,55%的美国工人离开假期没有用完的。”
企业家和他们的时间统计的海洋更浅,但我们不需要疾驰告诉我们企业家斗争更花时间从工作。有鸿沟的机会对我们大多数人来说,学习如何请假。也许会影响我们的利益。
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对你的健康花费更多的时间了
具有讽刺意味的是明显的:对生产力有这样认为我们必须说服自己这是富有成效的,需要更多时间。
我的意思是,我们已经在这里——不妨精益,吹走的健康福利,你不同意吗?
我们都听说过,不是从工作中抽出足够的时间激怒了压力和压力的副作用包括头痛、心脏病。长时间的压力对我们的身心健康产生不利影响。
这些信息我们大多数人并不新鲜,但过度的问题是,对很多人来说,这是一个恒定状态。
花一个下午去改善你的精神健康,同时仍然生活在一个国家的压力就像用钢包救助一个满溢的浴缸水龙头仍在运行。
如果是为了提供任何持久的健康益处,我们需要更多时间的能力需要制度在我们的生活中,不使用工具简单地泵休息之前崩溃。相反,成功的时间导致所谓的积极的复苏。
请假:为积极的复苏
优雅简单:选择填满罐之前,首先运行低。我们做许多我们生活的其他领域。我们都喜欢改变我们的汽车的轮胎在运行之前薄而扁平。是可笑的等待腔刷我们的牙齿。
我们需要更多时间从工作的能力,积极的复苏过程中捕捉自己在我们的性能下降,而不是等待一个激进的生产力的损失。
的宏观支持是很容易的,但是让我们放大到宏观,找到方法来实现今天消失一段时间。
7方面如何请假
它不会花你一分钱开始每一个可行的建议花更多的时间。
1。构建系统,需要你少工作
系统可以技术、如调度器和自动化。它们也可以无形的为常见问题,如预先写好的邮件或模板,或者招聘助理虚拟助手(VA)处理重复的任务。
关注三个离子:自动化、代表团和消除。
一些简单的系统值得探索:
- 一个拒绝计算机反弹的邮件(这是如何设置的前景和谷歌)解决方案你最频繁请求(如果适用于您的业务)。
- 你也可以设置自动回复Instagram和Facebook上如果你频繁的消息。
- 使用自动电子邮件序列培养领导立即。
- 利用宏观策略,搜索引擎优化带来潜在的客户和领导不断。
- 探索一个自动日历预订系统,客户和团队成员可以在任何时间和你预约。将此功能添加到您的网站页面或联系您的自动化away-from-inbox消息,你会毫不费力地维持你的约会。
编者按:如果你建立你的企业网站使用GoDaddy的网站+营销,您可以快速、轻松地适应你的网站预定约会、会议、活动、课程和在线培训课程。
找到合适的工具是一个巨大的飞跃对工作更聪明,而不是更辛苦。首席执行官麦伦米娅Milsales,这个过程描述了如何改变了他需要更多时间的能力:
“我花了12 - 18小时每天在开始为自己的事业和工作,一个非常大的打击我的社会,情感和物质生活。我建议别人不是自己弄出来。”
相反,他现在一天只工作大约2 - 4小时。“我能够这样做,因为我建立了一个团队,利用别人的专业知识和资源来推动我前进。有趣的是,现在我可以完成更多的工作更少。”
这是梦想,不是吗?
2。书的东西
飞行,按摩,绕着街区散步,邻居——或大或小,将日历上的时间是真实的。它也会成为一个事件你可以准备。如果你的时间跨度数天或数周,让你的团队或客户提前知道。
现在这个信息作为一个礼貌的通知,而不是要求他们的祝福。
“如果没有一个对象,我要走出办公室下个月的第一周。”
在演讲中要坚定和自信。
“这不会影响项目交付,但我要让你知道,我将下个月的第一个星期消失一段时间。日历上的那些日子我屏蔽了,所以如果你需要安排会见我,之前或之后随意这样做。”
如果这段时间远离工作跨越多个天,涉及到旅行,表明你不玩把笔记本电脑留在家里!你得到额外的心理点如果你花钱而调度时间。当我们花钱,我们不太可能取消或鬼承诺。它还应该创建一个脑内啡累积,导致3号。
3所示。真诚的期待你的时间了
很容易误解任何时间是成功的,但它不是一个不及格两种复选框。有一个规模。一端,花时间身体上的远离你的工作但仍想着它。在另一端是快乐,放松,距离和creativity-inducing。
谁想思考他们的收件箱整个电影通过一个下午和一个朋友吗?这并不是成功。吃自己恶心黄油爆米花和有强烈的消费讨论哪些奇迹超级大国最实用,日常生活是成功的。
但精神多任务可能是第一步,,没关系。可能有很多无条件作用。如果你的商标反应是焦虑请假期限,生产力或失去了进步,很重要的改变你的精神反应。内啡肽流动你提交的那一刻。
学习如何请假的真正回报是为你的生活带来更多快乐。
然后,清洗和重复的方法。
4所示。使它成为一个习惯
人晚上是每个月的第一个星期六。共同办公会议变成酒的快乐时光每隔一个周五。和一个朋友站徒步旅行日期。
这些下班休息可以大或小,但是你应该制度化成你的日历和生活。
也许都是理想的。成功的一条主线是这时间涉及到别人的机会,这卷到5号。
5。让其他人参与进来
当我提出了一个问题:“什么激励你更多时间请假吗?“我的在线网络,第一反应是让别人投资。
看到你的孩子、朋友或伴侣期待一起去做一些事情让你不太可能拖延或失败在你的承诺需要更多时间。
另一个承担同样的技巧来自亚伦灰色,合伙人和老师熟能生巧的音乐工作室,他发现建立一个可靠的核心团队是他需要更多时间的能力的基础。
“虽然不是每个人都能有一个合伙人,我鼓励小企业主任命的第二个命令。有这个小团队的可靠的员工不仅允许业务进展当我不存在,但是它可以帮助我放松知道我的生意进行得很顺利。”
如果你知道这只是有效代表什么,所以你需要首先确定问题。
6。识别问题
如果学习如何请假太大任务的处理,分类您的业务和寻找问题主为机遇。一旦你确定一个问题领域,考虑这三种离子的单词应用:自动化、代表团或消除。
你最大的痛苦点礼物你伟大的机会。
月桂木匠,创始人之一珍珠咨询纽约分享了她的洞察力,消除了最耗时的业务任务之一:社交媒体。“我们都是工作狂,”她说她和她的伙伴。“我们决定不再做社交媒体管理,因为它永远不会停止。”
7所示。设置真实(赵志耘)边界
学习如何请假的核心是边界和跟进。
作为Nadalie巴都把它,我们必须“拥抱停机时间的力量恢复,补充,恢复和恢复身体,思想和精神。”
纤维艺术家艾米丽•麦肯齐的主人Euca设计发现,建立可实现的边界和完全下班拔掉,甚至创新的工作,导致效率”“时间。“我的工作的本质是创造性的,如果我不培养,它显示了。休息回报以不止一种方式。”
美国心理协会把这定义为“燃料耗尽精神。”
但你会做什么如果你真的不能接受或任何实质性的时间现在多少?
3的事情要做,如果你还不能休息* *
你点头的好处更多时间,但它是真的不可能的对你的工作吗?下面是如何吸收的一些好处。
结合工作与花时间了。一个简单的工作假期,这是一个又一个workation你远程工作从一个刺激和对比环境正常的环境。
microbreaks制度化。这种策略是我最喜欢的工具拉伸时钟Google Chrome扩展。每25分钟(或任何其他时间间隔设置),出现一个引导的伸展练习。
如果拉伸不是你的风格,番茄工作法是你的下一个最佳选择。尝试Chrome扩展,让你从卷入你的手机的黑洞。
把音量调低在喧嚣的文化。这可以体现的形式Instagram账户你遵循,你收听播客,或者任何数字逃过频繁。
Tierra债券的所有者负责信贷咨询说,意识到她被困在那“老板宝贝,喧嚣硬”文化帮助她制定改变她的生活。“我意识到我没有得到金牌工作16个小时天。有更重要的方式,我可以花时间愈合,自我保健,花时间和家人在一起,仅仅是。”
这是一个实现可以使我们所有人受益。
下一个步骤
在1到10的规模,你的精神燃料有多重要?
我们忙碌不是一个荣誉的勋章。我们可以控制的时间消耗在我们工作一天。
一项研究显示美国劳工统计局(Bureau of Labor Statistics)私人性质的,79%的美国工人能获得带薪休假时间(电视台)。我们可能没有带薪假期一样使用个人,但企业家可以从中学习。是时候开始请假因个人原因,自我保健,度假,和最终的效率。
显然,这是对我们造成伤害。
或者,正如我伸展谷歌Chrome扩展放在今天的优惠之一:“记住,它不会帮助我们走得太远。”
我想这方面你的情绪状态和它一样对你的颈部肌肉。
