保护我们的健康在工作时世界是压倒性的
由凯瑟琳欧文
主要市场高级副总裁
世界各地Covid限制正在放松。面具是放缓了又似乎真实的面对面的交互。后两年长期疲惫不堪的大流行中断和飙升的焦虑,抑郁和倦怠——我们中的许多人已经期待抓住我们的呼吸和回收我们的心理健康。
当我第一次坐下来写这篇文章的几个月前,我想分享一些策略在培养一个积极的心态大流行最严重的阶段。我的目标是鼓励我们思考什么是真正重要的在我们的生活中,我们如何开发新的工作习惯,保护我们的理智从长远来看。
当我激动ο变体在下降,我不可能预测其他前所未有的事件将在我们的生活中创造更多情感上的破坏。
有纯粹的心碎和悲伤关于乌克兰和焦虑对全球战争的短期和长期影响。我们不断的提醒大流行还没有在我们身后。我们调整办公室之间如何分配我们的工作生活和远程,我们仍然需要找出如何花更少的时间在我们的电脑屏幕。
慢性焦虑对我们的身体健康的人数是有据可查的。保持一个恒定的高水平的心理预警也伤害了我们的重点工作和解决问题的能力,更不用说抢劫我们的喜悦。
即使世界比以往任何时候都强烈,我相信我们仍然可以找到机会将我们的视野和培养发展和相互支持的新方法。他们将支付由激励和鼓励我们的团队是最好的可以同时让我们启发自己的职业发展旅程。
这里有一些实践,帮助我。我希望他们可以帮助别人:
1)更有效率
在我的职业生涯中,我知道了,“少即是多”时设置和完成我的个人和职业目标。考虑到我们有一个有限的能源,是很重要的要格外警惕,把钱花在努力给我们结果和改善我们的生活。在大流行期间,当我们心理储备征税,甚至更专注于增加价值的关键,摆脱没有什么。这是一个很好的教训记得当我们计划我们的工作流与同事:有电子邮件交流,可以简化?什么是最重要的会议安排和我们如何让他们最高效地运行?对于一个好的路线图如何更有效地优先考虑你的时间,我强烈推荐格雷格·麦克考恩的书本质主义。
2)记住你的长处
过去两年已经向我们展示了我们是多么有弹性。如果你像我一样,你惊讶发现新的方法来应对和繁荣的在你的生活的所有领域。
我敦促你记住那些一线希望在未来几个月当你遇到新的挑战。更好的是,写下来。他们提供了一个好的提醒的内部力量在你需要帮助的时候你能够召唤。
2)创建一个更好的“新常态”
动荡的改变我们工作的方式和社会化在过去的两年里也提供了一些令人瞠目结舌的教训。也许在个人层面上,你可能意识到你需要更多关注他们的工作与生活的平衡。或者你认为建设性的新方法你的队友可以一起工作。当我们发展我们的“新常态”重要的是要记住您可以创建更好的东西。
在最近的这篇文章“抵制老例程返回办公室时,“在《哈佛商业评论》中,作者提供了一个框架,保留生产习惯我们采用了在大流行期间。也许更重要的是,作者鼓励人们识别和摆脱实践没有帮助。
换句话说,我们有一个独特的机会来动摇我们的例程和没有立即回到旧的方式。让我们成为额外的深思熟虑的选择最佳实践在构建我们的办公室例程,工作负载,团队责任和时间表…和丢弃。
3)&是互相帮助
采取额外的照顾自己,但也互相照顾。这是百时美施贵宝公司不可分割的一部分的团队文化。记住,善良是传染性:寻找新的方式来投入或别人帮助,即使他们不请求它。并显示每个人一点点额外的优雅。发送一个简单的文本问“你好吗?”,参与社会赶上下班后,或者找到一种方法来给一些个人时间的同事。你也会感觉更好。
4)保持联系你的目的
在黑暗的时期,我相信我们可以找到角度在百时美施贵宝公司通过记住自己的使命。我们正在创建的药品,减轻人们的痛苦。我们的工作很重要。每天我们最好表现和贡献我们的能源对人类有益。让你的个人的目的让你集中精力,向前迈进随着我们继续创建一个更好的未来。
关于作者:
凯瑟琳·欧文是主要市场的高级副总裁,负责肿瘤的组合,在19个国家血液学、心血管和免疫学产品美国以外的国家。
她致力于改善病人的生活。凯瑟琳代表了百时美施贵宝公司作为欧洲制药工业协会联合会的成员在其病人访问委员会,罗伯特·伍德·约翰逊大学附属医院董事会在新泽西。
凯瑟琳是热衷于帮助人们开发和加强其最好的作品一套技能,作为一个职业导师对许多。她收到了医学媒体与营销(MM&M)大厅女人奖2021年,医疗保健女企业家协会2018年名人奖,并代表强生(Johnson & Johnson)在《福布斯》“NexGen”最强大的女性在制药公司。
