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维也纳McLeod
体能活动改善健康,FitityWellscripty即指向基于证据的干预,帮助你将运动融入日常生活和设计环境推广主动式生活方式
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起立在整个工作日定期站是一个提高体能活动并减少定时性的重大策略与站点相比,静坐烧焦约50小时热量(注意精确热量支取取决于体积、权重和其他个体因子一号)替代每天三小时坐地,每周五天将燃烧约750多卡路里一年中,这一调整加起来可达39,000多卡路里步进FitityWellscript中读到主动工作站背后的证据,交互和被动物理活动提示和主动会议,帮助启发创造性设计编程解决方案,使每个人都能上下座。
跳过电梯爬楼梯可以降低生命威胁健康条件的风险哈佛校友健康研究数据显示,每周爬起20至35层与男性中风风险降低约30%相关2.除跳楼搭乘电梯的健康福利外,它还意味着你正在帮助取代使用楼内耗电元件步进FitityWerography元素段学习更多与爬楼梯和创造性设计程序策略相关的健康益惠,以促进职场楼梯使用
漫步聊天多会议日历尝试主办步行会议 并满足物理活动建议步行实际上是最常报告类型体能活动之一:在美国单靠近1.45亿成人表示,他们向主动式生活方式行进3步进FitityWellscript阅读附加策略,将物理活动融入工作日
健康竞赛感觉竞争?尝试培养一些健康竞争 同事增加体能活动我所爱的策略是没有一码全套创建程序对公司和同行有意义并(字面上)运行IWBI每季度组织体能挑战-行走几里程、同业旅行、活动分钟-并评为优异奖步进FitityWellcraphy学习更多证据 后点健康工作竞赛
创建活动空间将主动设计原理整合到楼里 就能对物理活动产生深远影响活动设计包括内外部环境方面,如楼梯美学设计、楼内外标志步行路径和专用物理活动空间步进FitityWellwork学习创新方式 整合物理活动
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维也纳是标准开发团队联系员和IWBI常住健身专家维也纳对IWBI的贡献取材于她在公共卫生流行病学、研究方法及运动生理学方面的背景今年夏天,你可以发现维也纳 和她的狗出中心公园跑步
出处:
一号常备办公工作显示可喜迹象显示复古后解析Buckley,J等2 2014年2月2日,职业与环境医学卷71页109-11http://oem.bmj.com/content/71/2/109
2运动和中风事件:哈佛校友健康研究LeeIM和Paffenbarger二进制10,1998年,Stroke卷华府http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9756580.
3疾病控制预防中心生命信号:更多人步行改善健康[在线]2012年8月命名时间:2015年1月28日http://www.cdc.gov/vitalsigns/pdf/2012-08-vitalsigns.pdf.
4骨架、心电图和滑动脉冲受限审查中的可塑性:汉德 大卫A2001年应用生理学杂志90页1137-1157https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11181630.
