荒野医学创始人为夏季提供医疗建议
(3提单媒体)费城,PA - 4月18日,2012 -“好运倾向于充分的准备,”说保罗·s·奥尔巴赫创始人和过去的旷野医疗协会主席和编辑荒野医学、6th版,最近由爱思唯尔出版。与一些预先阅读、个人计划假期或户外远足可以熟悉不良情况,准备处理它们。
“恶劣天气,野生动物,崎岖的地形,以及设备故障等因素交织在一起,创建或复杂的医疗困难,必须迅速诊断和纠正与确定性,”说奥尔巴赫,Redlich家族斯坦福大学医学院外科教授。
通过他的工作作为一个志愿者医生在海地,尼泊尔和危地马拉、探索以及他的许多小时户外活动,奥尔巴赫面临着无数的紧急医疗情况没有进入医院。荒野医学已经成为教科书医生自1983年首次亮相,而他的平装书,医学的户外活动,写在读者和提供了一个简洁但全面的参考指南,也可以在电子格式。
奥尔巴赫为避免或治疗提供了这十个有用的技巧常见的健康问题在户外:
1。知道急救:在一个随意的家庭出游,至少有一个负责任的成年人应该熟练的急救。手工技能,如人工呼吸、心肺复苏术(CPR)和绷带和夹板的应用,应该事先练习。熟悉救援技术相关的环境你会旅行。
2。使用常识:许多事故发生是因为人们忽略警告信号或没有预见到的问题。注意流浪者,发布警告,天气预报,经验丰富的导游的经历。
3所示。携带合适的设备:准备好恶劣的天气条件。总是以为你将被迫花一个意想不到的晚上在户外。带温暖的衣服和防水雨具。携带救生设备,如地图、GPS和指南针、防水火柴,一把刀,不易坏的食物,手电筒和急救用品。
4所示。保持水分:大多数人低估他们的液体需求。成年男子的平均最低推荐每天2到3升的液体,但是这个需求可以在高温下双,在沉重的运动,或在高海拔或在寒冷、干燥的空气。携带水消毒用品如果自然安全饮用水的来源将不可用。
5。保护你的皮肤:防晒霜应该应用于凉爽,干燥的皮肤最佳的吸收,在游泳前至少10分钟。一般来说,大多数防晒霜应该中时每20分钟到2小时。请注意,使用驱虫剂含有避蚊胺降低了防晒霜的三分之一倍的有效性。另一方面,服用阿司匹林或布洛芬在日晒前6小时可以帮助保护sun-sensitive人。
6。避免高原反应:在山里徒步旅行时,避免突然或直接提升到一个熟睡的海拔9020英尺以上;上升的速度不应超过每天1500英尺海拔8000英尺以上。适应高海拔需要逐步接触空气的氧含量较低。在高海拔地区旅行时,避免使用酒精,保持温暖,保持水分,避免疲劳,保持风的,经常吃,以避免减肥。
7所示。预测海洋刺:从接触水母刺,火珊瑚,水螅或海葵从严重程度轻微的燃烧与广义剧烈疼痛疾病。确保你的沙滩包包括一小瓶醋(标签)的一半,一半外用酒精,可用于净化伤口并提供缓解疼痛。海水也可以用来冲洗刺痛,但新鲜水或冰可以恶化海洋生物毒素的影响。另外,成人和儿童都可以结合使用防晒霜和水母保护乳液有助于防止许多物种的刺。
8。管理晕动病:大多数的船家和潜水员适应几天后运动,但可能需要治疗,直到他们做。如果你变得恶心,船上呆在甲板上。启动你的脸用冷水和保持你的眼睛固定在一个稳定点的距离。止吐药物可以预防,和腕带施加压力或电刺激穴位可以使用之前或之后症状开始。
9。防止水泡:脚水泡可能郊游结束超过所有主要疾病的总和。减少行走所产生的摩擦,减少加载你携带。使用垫鞋垫或拱支持,压力被均匀地分布在脚的底面。确保鞋子适合和被打破,和晚上试穿新鞋,因为白天脚会膨胀。穿着合成衬袜在外部袜子可以灯芯水分从皮肤表面,防止摩擦皮肤。
10。检查蜱虫:皮肤和头皮彻底搜索后蜱虫在树木繁茂的地区或徒步旅行穿过绿地,并除掉镊子掌握了蜱虫的口器和直接拉出来。即使你穿着适当“滴答”小蜱虫可能溜下空白衣服保护和理解他们的人类宿主。
(来源:医学的户外活动爱思唯尔,2009年)
“户外医学的艺术绝对取决于观察,预期,足智多谋,”奥尔巴赫说。“行动的首要准则是保守而不是冒不必要的风险当决定继续旅程或推迟旅行和寻求正式的医疗关注。”
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编辑报告
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